Fordelene med barneidrett

Amerikanske forskere har gjort en undersøkelse:
De brukte 45 år på å spore 5000 "begavede barn" som gjorde det bra på skolen.Det ble funnet at mer enn 90 % av de "begavede barna" senere vokste opp uten mye prestasjoner.
Tvert imot, de som har gjennomsnittlige akademiske prestasjoner, men ofte deltar i ulike aktiviteter, opplever tilbakeslag og liker sport, har større sannsynlighet for å lykkes i fremtiden.
Dette er fordi barn lærer å være inkluderende, lærer lagansvar og lærer å møte fiasko og tilbakeslag fra idrett.Disse egenskapene er alle nødvendige forutsetninger for å lykkes, og de er også grunnene til at Europa og USA driver med eliteutdanning.

Riktig fysisk aktivitet gir mange fordeler for barn.
① Det kan forbedre fysisk form, fremme fysisk utvikling og øke høyden.

Sport kan forsterke barns fysiske egenskaper som hurtighet, styrke, utholdenhet, fleksibilitet, følsomhet, reaksjon, koordinasjon og så videre.Idrett kan forbedre barns blodsirkulasjon, slik at muskelvev og benvev får mer næring, og trening virker mekanisk stimulerende på muskler og bein.Derfor kan det akselerere veksten av barnas muskler og bein, gjøre barnas kropper sterkere og akselerere høydeveksten deres.

② Trening kan forbedre barns hjerte- og lungefunksjon.
Under trening må barns muskelaktiviteter forbruke mye oksygen og drive ut mer karbondioksid, noe som vil øke blodsirkulasjonen og styrke stoffskiftet.
Under trening må åndedrettsorganene jobbe dobbelt så mye.Regelmessig deltakelse i idrett vil utvide spekteret av aktiviteter i thoraxburet, øke lungekapasiteten og øke ventilasjonen per minutt i lungene, noe som forbedrer funksjonen til åndedrettsorganene.

③ Trening kan forbedre barns fordøyelse og absorpsjonskapasitet.

Etter at barn har deltatt i fysiske aktiviteter, øker næringsstoffene som kreves av ulike organer i kroppen, noe som tvinger til økning av gastrointestinal motilitet, forbedring av gastrointestinal fordøyelsesevne, økning av appetitt og fullere absorpsjon av næringsstoffer, slik at barn utvikler seg bedre. .

④ Trening vil fremme utviklingen av nervesystemet.
Under trening er nervesystemet ansvarlig for å koordinere ulike deler av kroppen.Denne prosessen er avhengig av koblingen av nevroner i hjernen.Mens du trener, gjennomgår også selve nervesystemet trening og forbedring, og antallet nevroner vil fortsette å øke.
Langvarig trening har et rikere nettverk av nevroner enn barn som ikke trener, og jo mer riktig koblet nevronene er, jo smartere er personen.

⑤ Trening kan forbedre barns immunitet og forebygge sykdommer.

Forskere ved University of Birmingham i Storbritannia fant at skjelettmuskulatur kan utføre immunregulering.Under trening kan skjelettmuskulaturen skille ut cytokiner, slik som IL-6.Studier har vist at IL-6 som skilles ut av skjelettmuskulatur etter trening har en betennelsesdempende effekt, og kan samtidig stimulere binyrene til å skille ut et andre anti-inflammatorisk signalkortisin.
I tillegg til IL-6, utskiller skjelettmuskulaturen også cytokiner som IL-7 og IL-15 for å stimulere aktivering og spredning av naive T-celler i immunceller, økningen i antall NK-celler, økningen i sekresjonen av faktorer, polarisering og hemming av makrofager Fettproduksjon.Ikke bare det, men regelmessig trening reduserer også virusinfeksjoner og øker mangfoldet av mikrobiomet i tarmen.

⑥ Trening kan øke barnas selvtillit og overvinne mindreverdighetskomplekset.
Mindreverdighet er en negativ psykologi forårsaket av å tvile på sin egen evne og verdi og føle seg underlegen andre.Mindreverdighet er en psykisk lidelse.
Barn deltar ofte i fysisk trening, og under veiledning av trenere vil de gjenoppdage seg selv.Når barn trener, kan de gå fra ukjente til å være kjent med et prosjekt, overvinne vanskeligheter, gjøre fremskritt litt etter litt, og deretter bli hendige, se sine styrker, møte sine mangler, overvinne mindreverdighetskomplekser, øke selvtilliten og oppnå psykisk helse og sikkerhet.balansere.

⑦ Trening kan forme karakteren til barn.

Fysisk trening er ikke bare trening av kroppen, men også trening av vilje og karakter.Sport kan overvinne dårlig oppførsel og gjøre barna blide, livlige og optimistiske.Barn er glade når de jager hverandre med kameratene, sparker ballen inn i motstanderens mål og leker i svømmebassenget.Dette gode humøret bidrar til fysisk helse.
Trening utvikler også viljestyrke hos barn.Barn må gjøre store anstrengelser for å gjøre noen handlinger, og noen ganger må de overvinne ulike vanskeligheter, noe som er en god viljeutøvelse.Passende trening og mer kontakt med jevnaldrende kan endre barns personlighetsegenskaper som tilbaketrukket, melankoli og uforlikelighet, noe som er gunstig for barns fysiske og mentale utvikling.

⑧ Trening kan dyrke sosiale kommunikasjonsferdigheter.
I dag har mange familier bare ett barn.Mesteparten av fritidstiden tilbringes med voksne.I tillegg til å delta på ulike utenomfaglige skoler, er det lite tid til å kommunisere og sosialisere med ukjente jevnaldrende.Derfor er barns kommunikasjonsevner generelt dårlige..
I prosessen med gruppeidrett kan deres kommunikasjonsevner utøves til en viss grad.
I idretten må de hele tiden kommunisere og samarbeide med lagkameratene.Noen av disse lagkameratene er kjente og noen er ukjente.De skal gjennomføre idrettsoppgaver sammen.Denne prosessen kan utøve barns evne til å kommunisere med andre.
Scenene som oppstår i idrett faller ofte sammen med opplevelsene i livet, så de sosiale ferdighetene til barn som regelmessig deltar i idrett blir også bedre.

Våre foreldre og lærere må endre konseptene sine, legge vekt på kroppsøving og la barn utføre fysisk trening vitenskapelig, regelmessig og konsekvent, slik at kropp og sinn kan vokse sunt og fullt ut!